WHO曾经为“健康”作过一个经典的注释：“健康不仅意味着疾病与羸弱的消除，健康是体格、精神与社会的完全健康状态。”健康的全面含义应该包括三个要素：体格健壮、心理健全，以及人与自然、人与社会的相互依存与和谐发展。而拥有健康将成为人们享受美好生活的前提，随着“财富第五波”健康产业革命，预防保健服务产业将成为绿色GDP的生命产业。作为日益发展的中华民族，如何确实提高“健康效率”，让每一位炎黄子孙深切体会老祖宗流传下来的五千年的养生保健智慧，活出生命的质量，是值得我们深思的课题。
一、提高健康效率
1、源头上，实现有效健康投入
近日世界卫生组织(WHO)全球调查结果显示，真正达到健康标准的人群只占5%，患有疾病者占20%，其余75%的人处于亚健康状态。据有关调查，目前我国城市白领亚健康状况也非常严重，有76%的人处于亚健康状况。亚健康是一种界乎于健康与疾病之间的临界状态，处于亚健康状态的人，虽机体无器质性病变，但有一些功能性改变；虽没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。据世界卫生组织研究报告：人类三分之一的疾病通过预防保健是可以避免的，三分之一的疾病通过早期的发现是可以得到有效控制的，三分之一的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。因此，我们对健康的维护不仅仅是对疾病的治疗，更重要的是在疾病没有到来之前的“防患”。
2、过程中，实现全面健康管理
研究表明，在决定国民健康因素中，生活方式占60%，环境占15%，遗传因素占15%，医疗服务占10%（其中个人医疗费85%又花在临终前），健康不是单靠医院就能解决的，医院只是最后一道门槛。很多较易患而又难以治愈的慢性病，主要是由于不良的生活方式（比如吸烟、肥胖和运动不足等）造成的，实际上是一种“温水煮青蛙”的逐渐积累与加重的过程。据统计，全球超过60%的死亡和残疾由慢性病引起，其中80%发生在发展中国家，我们国家慢性病患者已超过2.6亿人，死亡人数占居民总死亡人数上升到85%，且发病有明显的年轻化趋势。可见，减少疾病、保持青春活力是一生“自始至终”的健康规划，找个好医生，莫若不生病，天天觅良药，不如细心呵护躯体和心灵，实现人生从孕、生、长、壮、老等生命过程的整体健康管理。
目前，中国面临加速老龄化的趋势，使得“关注人、关注全体人、全过程关注人”的全面健康管理的任务更加严峻，“十二五”时期，人口老龄化年均增长3.3%，60岁以上老人以每年800万的速度增长，这期间将突破2亿人，并且高龄化、空巢化趋势明显， 2011年底有1.23亿65岁以上老人，约占总人口的9.1%，规模超过欧洲老年人口总和，到2050年，中国80岁以上高龄老人将占65岁及以上老年人口的三成，劳动力人口与老年人口比将由2000年的10：1下降到2.8：1。因此，“健康保障+健康风险管理”的创新健康保险与健康管理结合模式的落实迫在眉睫，这带来两个方面的契机：一是健康保险的理念创新、产品创新和服务创新；二是健康风险管理的模式创新、制度创新与机制创新。目前健康风险管理在美国发展非常迅速，每10个美国人就有7个享有健康风险管理服务，并且已有研究结果表明全面健康管理有助于提高健康效率、减少医疗成本。美国密执安大学健康管理研究中心主任第·艾鼎敦博士（DeeW.Edington）曾经指出，经过20多年的研究得出这样一个结论——健康管理对于任何企业及个人都有这样一个秘密，即“90%和10%”：90%的个人和企业通过健康风险管理，医疗费用可下降到原来的10%；10%的个人或企业未做健康风险管理，医疗费用则比原来上升90%。
全面健康管理体现在生活的方方面面，但目前从保健品投入的这一个侧面来看，我国居民保健品的平均消费水平每年为31元，是美国的1/17，日本的1/12，我们平均用于保健品的花费仅占总支出0.07%。从经济学角度讲，消费、投资、出口被喻为拉动经济增长的“三驾马车”。消费是“驾辕之马”、投资和出口是“拉套之马”。对于健康领域而言，同样具有适用性，包含保健食品、保健用品和保健服务三方面内容的保健产业在预防疾病上面是大有可为的，在发达国家，健康产业占GDP的比重高达15%，而我国却处于2%-5%的水平，目前正以每年20%-30%的速度增长。我们相信在不远的将来，全面健康管理将日益融入我们的生活与日常保健中，发挥越来越大的作用。
二、活出生命质量
如果说“提高健康效率”更多是从整体的可量化角度看预防保健问题，那么“活出生命质量”则更多的是从每个个体出发来探讨健康管理的话题，从定性上强调把握健康的能力与活出生命的价值。
实现健康人生、活出生命的高质量，就是要正确地处理好人与自身、人与自然以及人与社会的关系，实现人的自然生命与文化生命的良性互动，实现天人合一的自然和谐，实现人际关系的融洽美满。
1、 1、人与自身良性互动
人的生命体是能量、信息与物质的结合体，人有物质生命，即自然生命，也有精神生命，即文化生命，生命质量高不高，关键在于两重生命互动得好不好。两重生命的良性互动，既可以增强体质的健康，更可以提升文化生命的水准。反之，两重生命以负效应相互作用，彼此折磨，恶性循环，人的生命则将日益枯萎。
据最新研究结果，乐观、豁达的精神状态有利于身体健康，也有利于疾病的治疗。乐观的生活态度，不仅能改善人的情绪，而且还能够提高人体免疫力。因为人体本身就有一个非常强大的自我免疫和自我调节功能系统，人体若实现了自我平衡，就能激发人体强大的自愈能力，能够自动良性循环，实现身心灵、精气神的整体平衡，当然包括人体内部五脏六腑的平衡。
身体的亚健康、身体的病变，犹如计算机的硬件出了故障，我们很容易注意到；但是，心智和心灵的亚健康、情绪和心灵的病变，犹如计算机的软件系统出了问题，则不是每个人都能时时反观、自警、净心、开悟，往往容易被忽视。而实际上，软件系统是决定一个人生命品质的基石，尤为重要。因此，身体健康、心理健康和心灵健康三者要相互协调相互促进，才是真正的健康。
加强自身绿色情绪管理、掌握调节心理的艺术，从而学会驾驭自己的情感，调节身心平衡，实现良性互动，让自己回归到完美的健康人生状态，活出生命应有的精彩。
2、 2、人与自然和谐平衡
人类只是生物的一种，而生物则是自然的一部分；但人类作为高度智慧的动物，是优势物种，可以说人类是自然的杰作。我们应该时刻保持那种对自然的敬畏之心，“敬天、爱人、惜物”应该成为我们始终不渝的原则。我们应该做的，是去探索自然、领悟自然、利用自然来推动自身的发展，而不是通过破坏自然、对抗自然来追逐私利；我们应该敞开心扉，去欣赏自然、了解自然，体会那种在自然中的渺小感，保持心境的轻松自如、宽敞富余的精神境界，才能和自然融为一体，使生命和人生不再被动、盲动和躁动，而是主动、能动和灵动；我们应该从大自然中汲取纯净的能量，恢复人性的清明、拓展心灵的新空间，学会与大自然和谐相处，顺应大自然的规律，通过合理运动、饮食、休息等全面健康管理活动与心灵呵护，应对挑战、舒缓压力、健康身心，提升生命质量和人生价值，达到天人合一的完美自然和谐境界。
3、 3、人与社会融洽美满
生命是在关怀中成长起来的，又是在关怀中走完的，人人都需要关怀，人人都应该关怀。生命关怀，既大量地体现在医疗实践、社会抢险与救助当中，也体现在家庭成员和社会成员之间，是理性、情感和善良、爱心在生命中的体现。
人是自然人，更是社会人。要实现全面的健康，就应该培养与营造良好的人际关系与环境氛围，首先应该正确处理好五种关系：夫妻关系、父子关系、兄弟姐妹关系、同事关系（包括上下级关系）以及朋友关系。扮演好每个关系中对自己的角色要求，找好自己的位置，承担应尽的责任；同时在不同角色转换过程中，应该及时调整自己的身心状态，达到最佳的效果。
我们应该时刻怀有感恩之心、感激之情，尽量付出更多的努力去帮助周围的人、利益他人，我们应该时刻持有一种信仰：生命至高无上，人人平等，我们每个人的心灵都需要呵护！因此，我们应该善待生命、呵护与保养生命，活出人性的光辉与生命的精彩，共同推动历史的车轮前行，为全人类的自由解放贡献自己的一份力量。
世界以人为本，人以健康为本，健康以预防为本，预防以教育为本，教育以心灵关怀与心灵呵护为本，这是出发点，也是落脚点。
