春节是一年中最重要的节日。伴随着亲友相见的欢乐，无数美酒佳肴令人垂涎。还有不少人在一年的极度紧张和劳累总算有大把休闲时光可以将身体“崩溃”在沙发里了。结果春节之后同时相见都会相互发现并打趣“长胖了啊！呵呵！”。无数的酒宴和守着电视打盹很容易就成了个“沙发土豆”。对于爱美人士而言，如何才能使身材不“走样”呢？这里给你支几招：

        过节时的吃原则：进食要控制量。食品要清洁卫生。避免食物中毒和餐具消毒不要导致肠道传染病。

中国传统饮食文化并不都是不利于健康的食谱。反而相当科学，可稍稍过量，但要清淡。偶尔一次稍微饮食过度并不算什么，关键是选用的是比较清淡菜谱。只要使自己遵循正常的饮食节奏：不要跳过几餐不吃，特别是不能饿肚子等饭。更不要逢餐见喜，“甩开腮帮子猛撮”的暴食。突然进食大量高油脂食品会使身体消化系统负荷骤增，导致急性胰腺炎。大鱼大肉对血脂高的人尤其不利。八宝饭、甜酒、汤圆等甜食、蛋糕等糕点对糖尿病人有风险。鱼虾蟹要注意新鲜卫生，不要生食。避免大量剩饭剩菜混合存放，反复蒸热食用。

建议在制定春节年夜饭菜单时就考虑到平衡低热量的菜单。理智饮食并不代表节食。并不是所有的节日食品都与控制热量的原则相违背，过节不一定就是脂肪和不消化的同义词。

        记住每天至少要喝2升水。在节日期间每天至少要喝2升水。你可以选择带汽的水或者以植物为基础的花果茶，以便在消化不良的时候给消化系统小小的推动力。水并不能减轻酒精的作用，但是可以减缓酒精的吸收进血液的量。并且人们都有饮酒后口渴的体会，这是酒精代谢导致身体的细胞脱水带来的反应。因此，饮酒后必须要至少饮一升水来补充细胞脱水。补充水分。在一天中要有规律的多次少饮，要养成在每餐前喝一杯大约300毫升水的习惯，以保证身体内水循环的重新启动。这种保证身体供水的饮水方法不同于一小口一小口地饮茶的“嘬饮”。大量果汁和商品配置饮料一定要少喝甚至尽量不喝。

        适当增加体育锻炼！利用节日期间的空闲时间增加体育锻炼活动，通过增加体力的消 耗，你很快就可以弥补节日里饮食过多造成的损失。我的朋友几乎都已经制定了去滑雪或南海滨消闲度假的计划。我个人并不主张都必须到国外度假胜地去，自己和亲朋好友相聚在自己的故乡，熟悉的城市一样很好。我最喜欢的运动是散步。散步不仅适合所有的人和所有的环境，还会使自己的身体兴奋起来。此外，伴随自己散步的亲人，朋友理性的交谈使之间滋养一种情感的升华。骑车和慢跑这些运动适用于较为年轻和身体条件好的人。如果天气好的话，在节日假期可以趁机到森林里散散步。约上几个好友去健身房是现在最时尚的聚会方式。我常听见朋友说“与其请我吃顿饭，不如让我出身汗。”

节日期间玩要注意掌握“度”和“量”。首先是不要熬夜，更不要熬夜看电视。其次是注意出行安全。外出旅行要带好常用药品。患有慢性病的人最好在出行前去医院看一下医生，听取必要的专业建议。在旅行过程中要注意按时服药。每到一处要首先观察防火通道和仅仅疏散标志。避免到过于拥挤的热点景点拍照。随时告诉自己是出门寻找快乐，不要因为小事与人争斗。既然出门在外，必然会有不方便的境遇，否则呆在自己家里算了。

        乐要有度，不要乐极生悲。春节期间传统的娱乐活动有很多。首先要注意放鞭炮，安全燃放鞭炮一定要从采购开始。千万不要购买劣质和带有危险的烟花爆竹。要注意燃放地点和人员安全。一定要控制好孩子绝对不要相互打鞭炮仗，也不要用非常规方式燃放，尤其是把点着的鞭炮扔进下水道，放在汽水或啤酒瓶内。

相互之间找个乐逗个趣无可厚非，但是切记不要过分。尤其要尊重相互隐私，避免人身恶意中伤。尤其是在酒后失言和失态。也不要做一些有伤于身体的恶作剧。尤其是打麻将等博彩是否该怡情为主？

春节期间看电视是必不可少的节目。但是要注意不要因为看电视忽视了亲情交流。看电视不要贪玩熬夜。我有一个朋友某年春节前就买下一套电视连续剧的光碟，结果春节期间放光碟看连续剧长达38个小时，结果面神经麻痹。

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