|
晨起容易恶心，排查一下这4种病
发布日期：2025-06-10 浏览次数：17 次
你有没有过这样的经历：早上醒来感到一阵恶心、想吐，刷牙时尤其明显，需要干呕几下才舒服点……
晨起恶心是生理性的？还是身体出现了异常？
晨起恶心，可能是生理性的
恶心是一种想要呕吐的不愉快感，可伴随胃内容物强力排出，也可以不伴随呕吐物出现。
上海交通大学医学院附属仁济医院消化科主任医师陈胜良表示，晨起恶心是不少青年人经常有的现象，恶心不严重的话，一般是没有问题的。
为什么早上容易恶心、干呕呢？因为晚上迷走神经兴奋，人体分泌的胃酸比较多，早上经过一系列体位变化、刷牙等刺激，就容易出现恶心的现象
在导致晨起恶心的生理性原因中，有两点比较常见：
1、睡眠不足，尤其是早醒的时候容易恶心；
2、精神因素，比如最近压力大、焦虑紧张。
这是因为胃肠道有人体“第二大脑”之称，不仅肠黏膜广泛分布着神经网络，还与一条“高速信息公路”——“肠-脑轴”相关。
通过迷走神经，肠道和大脑相互影响，大脑可直接调控肠道运动，肠道激素也可以通过血液直达大脑。睡不好容易犯恶心、没食欲，或者紧张焦虑容易拉肚子、胃口差等，都与“肠-脑轴”有关。
早上总犯恶心，排查一下4种病
如果经常出现晨起恶心，程度又比较重，比如伴随胃内容物呕出，建议及时就诊。
恶心的原因涉及消化、神经、口腔、内分泌等多个系统，排除妊娠、偏头痛、晕车、食物中毒等显而易见的原因外，可以先去消化内科排查。
胃食管反流
早上出现恶心且平时有胃灼热、泛酸、烧心、胸骨后不适等症状，要考虑胃食管反流的可能。
夜间迷走神经兴奋，胃酸分泌本就有所波动，如果再叠加以下习惯，就容易出现晨起恶心的现象：
● 喜欢仰睡；
● 晚餐吃太晚，比如睡前2~3小时进食；
● 日常爱喝咖啡、茶或汽水等饮品；
● 有抽烟习惯等。
其他消化系统疾病，如胃炎、胃轻瘫（常见于糖尿病患者或部分长期服药的人群）、胰腺炎等也会导致恶心。陈胜良表示，最好查个胃镜进行明确，如果没有器质性病变，就放松心情，不必太担心。
慢性咽炎
四川大学华西医院耳鼻咽喉头颈外科副教授吕丹表示，部分患慢性咽炎的人，的确会在晨起刷牙时出现恶心、干呕的症状。
但除了刷牙恶心，慢性咽炎还有其他症状，比如：
● 咽部不适，有异物感、咽干、咽痒、咽痛；
● 咽部分泌物增多、不易咳出，常常清嗓；
● 严重者可有刺激性咳嗽及恶心、呕吐。
颅压偏高
如果将颅腔想象成气球，大脑就是气球里的空气，当气球里的气压过高时，人会觉得头被不断敲击、视力模糊、恶心、呕吐。
有颅脑损伤、脑炎、脑肿瘤、脑出血的人，容易发生高颅压。平躺时尤其枕头高度不合适，易加重这种不适。一般建议，颅压高的人将头部和肩部抬高15~30度，有利于血液流回心脏，降低颅内压力。
焦虑或抑郁
一些情绪障碍，比如焦虑症和抑郁症，也容易出现晨起恶心的情况。
恶心只是焦虑躯体化的表现之一，焦虑的症状还包括心悸、呼吸快或浅、出汗、头晕、肌肉紧张等。
中医怎么看待恶心？
在中医看来，恶心、呕吐、泛酸、打嗝等，都属于胃气上逆的范畴。
中医认为，胃以“降”为顺，胃气可向下通降，下传水谷精微。如果情志不畅、饮食不节制、脾胃虚弱，则胃气下降的功能就会被抑制，从而导致胃气上逆。
到底怎么改善恶心？
治恶心，需要先明确具体的原因。若为胃食管反流所致，在医生指导下服用相关药物就会明显改善。
生活中要想缓解恶心症状，可以从以下细节着手。
尽可能保持开心
情绪压抑、焦虑等，可通过影响神经递质加重恶心。从中医角度看，长期闷闷不乐可致肝气郁结，使肝气犯胃。
尽可能让自己开心起来，调整情绪可以试试：
● 冥想、运动、唱歌、按摩、晒太阳；
● 多去绿植覆盖率较高的公园，拥抱大自然；
● 抛弃一次完美的想法，改成“小步迭代”的方式，先用七成时间做到60分，再用剩余时间慢慢雕琢。
调整进餐习惯
规律吃饭的基础上，不过量或过饱，尤其三餐间尽可能不加餐，让“酸的分泌”形成规律。
饮食清淡，少吃肥肉、奶油、油炸食品、甜食、柿子、地瓜、番薯、年糕等易引起反流的食物。
睡前2~3小时不宜再进食，进餐后不宜立即仰卧。睡觉时，可将床头抬高15~20厘米。
减少刺激性食物摄入
少摄入巧克力、咖啡及茶等含咖啡因的食物，以及碳酸饮料、汽水等易产气的食物，同时戒烟酒。
调整用药
若在服药后出现了恶心的症状，应及时与医生沟通，可在医生指导下减少药量或更换其他药物。
巧用生姜止呕
中医认为，生姜能散寒、止呕、开胃。中国中医科学院西苑医院中医科副主任医师洪惠玲表示，可取生姜去皮，将生姜捣碎挤压出水；或拿少许水将生姜浸泡服用，有助缓解恶心。
也可以在医师指导下，用旋覆花、代赭石、半夏、枇杷叶等和胃降逆。 |
