闷热潮湿的夏天，一身汗水使人身处“湿地”之中，给细菌提供了非常好的繁殖环境，一旦细菌侵入尿道，就可能出现尿频、尿急、尿痛等泌尿道感染的症状。

 

 

6月16日是泌尿健康日，《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）综合多位专家观点，教你科学帮尿路“抗菌”。

久坐，让细菌在尿路扩散

 

南京市中西医结合医院泌尿外科副主任医师陈卓表示，夏季天热，尿路感染高发，特别是很多上班族，一坐就是四五个小时，忙起来连上厕所都顾不上。

 

久坐后会出现会阴部不透气，引起局部皮肤发热、出汗，处于潮湿闷热的状态，尤其在夏天更加明显，易滋生细菌或被细菌感染，加快泌尿系统周围细菌的滋生和繁殖，最终可能导致尿路感染。

憋尿时间长以致尿路感染。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。

 

对男性而言，久坐时，人体上半身的重量全压在下半身，位于会阴部的前列腺深受“重压”之苦，破坏前列腺血液的正常循环，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎 。

相较于男性，久坐对女性的伤害很大。女性身体结构特殊，女性尿道口在会阴部附近，尿道括约肌作用较弱，且尿道较男性短而宽，细菌容易沿尿道口上升至膀胱引发炎症。

 

出现这些症状，警惕尿路感染

 

尿路感染的位置不同，症状可能有所不同。美国梅奥诊所曾发文表示，大多数尿路感染涉及下尿道，例如尿道和膀胱，最常出现5种症状。

 

小便次数增多

总想去小便但排尿量并不多时，需警惕尿路感染。如果细菌侵入膀胱组织并引起炎症，可影响膀胱中的两种神经纤维，造成膀胱不断收缩，使大脑产生“人有三急，需要去卫生间排尿”的错觉。

小便时有灼烧感

这是一种明显的尿路感染症状，由于细菌干扰了泌尿道中的神经纤维，从而使尿道出现刺痛、烧灼。

 

 

尿液味道大

小便浑浊或闻起来很臭可能是感染的另一个迹象。因为细菌会将蛋白质和酶释放到尿液中，为杀灭细菌，体内对抗感染的白细胞与尿液混合，就会出现脓尿或尿液浑浊，且伴有浓臭或其他异味。

 

小便呈粉红色

患尿路感染时，小便可能会呈粉红色或红色，如果厕纸上的血迹肉眼可见，最好及时就医。

 

骨盆疼痛

当细菌侵入膀胱时，免疫反应会将膀胱变成战场，引起炎症并刺激神经，导致骨盆压力或疼痛。这种情况下，加热垫或热水袋可帮助缓解疼痛。

 

男性尿路感染 症状与女性几乎相同，主要区别在于压力和疼痛的位置：女性往往位于骨盆或下腹部，男性多出现直肠、阴囊或睾丸疼痛。

 

 

如果感染未得到及时有效的治疗，尿路感染可能会逆行扩散到上尿路以及肾脏，感染肾盂导致炎症。

肾盂肾炎就是常见的上尿路感染疾病，症状多见发烧、发冷、一侧背部或腹股沟疼痛、呕吐、恶心，甚至可导致永久性器官损伤或败血症，严重时会威胁生命，需立即就医。

6招挡住尿路感染

 

上海市第六人民医院肾脏风湿科副主任医师简桂花表示，预防尿路感染要从生活这几方面入手：

 

1

不久坐、不憋尿

坐立结合，避免久坐，不要憋尿，有尿意的时候就及时排空膀胱

 

2

及时补充水分

尤其大量出汗后，以免因饮水不足，造成尿量减少，不能及时将侵入尿道的细菌冲出体外。

 

3

保证充足睡眠

避免过度疲劳而降低机体的抵抗力。

 

 

4

内裤不宜过紧

内裤不宜穿得过小过紧，面料应选择吸湿性良好的纯棉制品，最好不要选择化纤材料。

5

注意私处清洁

保持外阴部清洁，以防尿液沾湿内裤，细菌趁机繁殖。排便后，手纸应由前向后擦拭，以免污染尿道口。

 

性生活前要注意清洗外生殖器，以免将尿道口周围的细菌挤入尿道，性生活后应立即排尿。

6

调节饮食

避免过量进食油腻辛辣刺激的食物，多吃新鲜果蔬，因其富含维生素C和胡萝卜素，有利于炎症的消退和泌尿道上皮细胞的修复。▲