设为首页 | 加入收藏
 
   
 
 
 
热点文章:
北京市健康保障协会第四届理事会第三次常务
北京市健康保障协会积极参加2024年“世界家
北京市民政局社会组织工作处陈权余处长到协
关于开展北京市级社会组织作用发挥情况专项
北京市健康保障协会第四届第二次常务理事会
国家卫健委郭燕红司长最新发言 | 不得随意打
年检结论通知书
国家卫健委:大力支持、积极鼓励规范的开展
中央纪委国家监委召开动员会 部署纪检监察机
健康“益”起来丨慈铭健康节,“胃”你守护
关于切实加强协会会员单位火灾防范工作的通
关于开展安全隐患排查及“五一”假期出行安
监督管理和执法监察服务函
北京市健康保障协会第四届理事会第一次常务
关于做好 2022 年国庆节期间相关工作的通知
北京市健康保障协会、京西休干中心、石景山
热烈庆祝第五个中国医师节!
北京市民政局召开市级社会组织专项工作动员
中共北京市行业协会商会综合委员会 关于做好
关于进一步加强社会组织疫情防控工作的通知
北京市健康保障协会服务冬奥会工作汇报
北京市健康保障协会第四届理事会在北京成立
2022消博会— 海南国际大健康保险论坛 邀请
深刻把握党百年奋斗的重大成就
这个决议特殊重要
北京市社会组织助力北京冬奥会倡议书
热烈庆祝第四个中国医师节!
年检结论通知书
胡波会长和协会党支部获联合党委“百优百先
北京市健康保障协会党支部成员到湖南会馆参
市行业协会商会综合党委授予胡波“优秀共产
努力为党和人民争取更大光荣
中国共产党百年党性教育的历史经验
协会党支部成员参加会长单位举行的 学习贯彻
一组关键词,速读习近平在建党百年庆祝大会
7月1日为何成为中国共产党成立纪念日?
把党建立在连队上,对企业组织能力建设的启
党史日历(6月24-28日)
习近平在“七一勋章”颁授仪式上的重要讲话
协会党支部成员参加“深切缅怀先烈 弘扬革
市民政局有关部门领导莅临协会党支部召开的
陈权余处长到北京市健康保障协会调研
协会参加会长单位庆祝党建100周年“红色精神
市民政局有关部门就社会组织工作专程来我协
民政部社管局关于进一步加强全国性社会团体
党史日历
协会党支部成员参观庆祝建党百年特展
关于进一步规范市级社会组织 开展评比达标表
关于进一步加强社会组织管理 严格规范社会组
【换个姿势看党史】这些重要会议,指引我们
   
健康管理
健康评估
您现在的位置: 首页 >> 健康管理 >> 健康评估  
健康管理
行业发展
健康体检
健康评估
健康维护
健康生活
阳性了怎么办?
发布日期:2022-12-07 浏览次数:1133

今天,国务院联防联控机制发布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》:

 

「具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离,也可自愿选择集中隔离收治。」

 

居家隔离,我们要如何守护自己和家人的健康呢?

 

我们咨询了国内传染病学、公共卫生领域专家,整理了关于新冠阳性后,如何照顾自己,尽快康复的一份指南。

 

这份指南包含阳性后最关键的三件事:判断轻症还是重症,如何尽快好起来,怎么避免传染给同住人。

 

每个人都是自己健康的第一责任人。希望这个冬季,大家都能平安健康!

 

 

 

 

如何判断自己是轻症还是重症?

 

 

如果发现自己有类似新冠的症状,不管是去医院、去隔离点、还是有条件的居家,第一步都是判断重症风险。 

 

这一点很重要,因为目前的新冠抗病毒药物都必须用在感染早期,这样才能有效降低高风险人群感染后的重症风险。

 

怎么判断?



高风险人群,听医生的话。


对于大部分轻症,要做第二步:监测自己的症状。

 

我们需要的是监测自己的健康状况。记录自己症状变化和药物使用情况,万一求医,对医务人员都是重要的参考。

 

 

做好判断,自我监测,放平心态。接下来我们说说如何让自己快点好起来。

 

 

 

 

怎么让自己快点好起来?

 

 

对于轻症人群,最重要的事情只有一件:休息。

 

好好休息,不要太辛苦,也不要焦虑。

 

第二重要:多喝水。

 

发热、腹泻这些轻症常见症状会造成脱水,因此要注意补充水分,这还能帮助缓解鼻塞、咳嗽等问题

 

第三重要:好好吃饭。

 

中国膳食指南是对饮食最好的参考。少盐少油,多吃水果蔬菜,食物多样,适量蛋奶肉鱼,不要饮酒抽烟。

 

一些感染者会因为恶心难受吃不下饭。建议大家可以一次少吃点、一天多吃几餐。吃点你生病时候特别喜欢吃的东西也不错,能唤醒一下食欲。比如嗓子痛的时候,喜欢吃冰淇淋就吃吧。

 

吃好喝好睡好,这样才能把病毒速速赶跑!

 

保证上面的条件,我们再来考虑药物问题。

 

建议家中准备好退烧镇痛药、缓解鼻塞药物、止咳药等。关于具体药物准备,我们在文末列出了清单。

 

注意这些药物不是治疗新冠,只是缓解症状。

 

任何宣称可以让新冠好得更快或者可以治疗新冠的非处方药都不要相信。新冠作为新冠病毒引起的疾病,抗生素以及流感抗病毒药如奥司他韦都没有用。

 

最后再次提示:以上所有都只限于轻症/无症状模式,做好自己的症状监测,一旦有问题,赶紧联系医生乃至叫救护车。

 

 

 

 

怎么避免传染给同住人?

 

 

做好四件套:保持距离 + 戴口罩(如 N95,KN95) + 通风(有条件的情况下)+ 消毒。

 

具体这样操作。

 

第一步:自我隔离。

 

感染者一人一间居住,最好使用独立卫浴。如果没有条件,做好卫浴消毒。对于小孩、孕妇、老人等需要陪护的特殊人群,陪护人做好防护。

 

第二步:保持距离,勤洗手。

 

尽量减少接触,特别是两米内的接触。感染者自己呆着的时候可以放松点,带个普通医用口罩或者摘下口罩也可以,与其他人碰面的时候,双方都要戴上高保护口罩如 N95,KN95。注意,感染者千万不要用带阀门的,这会让病毒传播出去。如果你的邻居是阳性,这点在开门时同理,做好保护,大家都安心。

 

以上两点是最高优先级的措施。下面的两步,有条件的家庭可以实施。

 

第三步,增加通风。

 

看具体的居家环境,如果可能的话,可以定时开窗,增加空气流通。卫生间这些如果有排风系统,用的时候就打开。有些家有中央空调与新风系统,可以开着增加空气流通。

 

对于室内增加通风,有一类便携式的 HEPA 空气过滤器,老旧房屋或对家里通风状况非常担忧的可以考虑一下,在感染者的房间里用。

 

第四步,表面消毒。

 

病毒在物体表面接触传播的风险很低。大部分情况下注意手卫生即可。如果使用消毒剂需注意具体选择和使用场景,看好说明书做好稀释。防止吸入或摄入有害化学品。

 

对于防止传染,大家不用特别紧张,简单的防护措施如保持距离戴口罩已经很有效。不必做惊弓之鸟,自己吓唬自己。

 

当然,对家中有重症风险人群的,比如老人、孕妇。务必做好隔离,观察健康情况,更加谨慎一些。

   
国家卫生健康委员会
中国医院协会
中国医师协会
北京市卫健委
北京市民政局
北京市总工会
慈铭博鳌国际医院
慈铭健康体检
Copyright 2004-2008 www.beijing-hmo.cn All rights reserved. 北京市健康保障协会版权所有
京ICP备20000453号 设计制作:无忧网络
   
OEM:201107272203261305