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春风吹日暖,春燥早日防!
发布日期:2021-04-07 浏览次数:10

春风吹日暖

SPRING

春燥早日防

- 4月3日 -

 

 

“春雨贵如油”,春天风多雨少、气候干燥,而且天气变化反复无常。

中医理论认为:风为六淫之首,风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热;也就是说风邪为六淫邪气的主要致病因素。

春天风邪侵袭人体,使人体的防护功能减弱,较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定,易扰动人体肝、胆、胃肠,蓄积内热,出现春燥。

 

 

 

 

春燥形成的另一个原因是在漫长的冬季,人们往往穿着厚厚的棉衣,喜欢吃热气腾腾的饭菜,用热粥、热汤来抵御严寒的侵袭,一些上了年纪的人还经常喝点酒,吃一些温热的滋补品。这些在冬季看来是必要的,但会使人体内积蓄较多的郁热。

春燥表现为生理功能失调而致“上火”症状,如眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、咽喉干燥疼痛、口渴嘴唇干裂、口角舌边生疮,皮肤粗糙,食欲减退,大便干结、小便发黄等。

 

 

 

预防春燥需注意多吃新鲜蔬菜,如荠菜、莴苣、黄瓜、芹菜、卷心菜、菠菜等,尤其菠菜有很好的抗燥作用;适量吃些寒凉的食品,如橙子、无花果、苹果和绿茶,都有良好的清火作用。

 

 

 

同时注意生活规律、劳逸结合、适当休息,才能保持人体新陈代谢的平衡和稳定,提高免疫力,春燥是能够预防的。

老话说:“排毒最简单,两升凉白开”,通过多喝水冲洗体内的毒素,以消灭“热火”。成年人要维持正常健康的新陈代谢,平均每日应补充2升左右的水(包括吃饭时喝的汤水)。大诗人陆游曾写下赞美喝水的诗句:“九转还丹太多事,服水可以追神仙”,在他看来要健康长寿,饮水比炼丹还要好。

 

 

九转还丹太多事,

 服水可以追神仙

 

春季皮肤干燥要注意护肤,老话说:“春天空气凉燥干,保护皮肤巧美颜”、“皮肤养颜学问多,最好方法面常搓”,双手搓热,上下搓揉面部,可促进面部血液循环,消除皱纹,并能预防面瘫。

 

 

 

健康提示

对付春燥切不可自己买一些清火药随意服用,必要时在医生指导下服用清火药物。另外,保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”,因为焦躁的情绪会“火上浇油”。

人卫

 

 

 

蜂蜜水

SPRING

润春燥

- 4月3日 -

 

蜂蜜有补中益气、清肺止咳、润肠通便、润燥解毒等功效,临床可用于体虚、气短、津液不足、肺燥咳嗽、心血管疾病、消化不良、溃疡病、便秘、失眠和痢疾等。外用有营养皮肤、消除皱纹的作用。

蜂蜜是一种非常稳定的物质。

蜂蜜中糖类占总量的3/4以上,其中85%~95%是葡萄糖和果糖,食用蜂蜜后,葡萄糖几分钟就能迅速被人体吸收,果糖吸收较慢恰好起到维持血糖的作用,而且葡萄糖和果糖比例非常适合人体需要。目前,蜂蜜中已鉴定出有180多种不同物质,其中有多种抗氧化剂,有很好的抗衰老作用。

 

 

 

蜂蜜含有较多的蔗糖酶和淀粉酶,食用后可增加食欲和帮助消化,促使胃肠黏膜细胞再生作用,还能润肠、改善便秘。

蜂蜜中还含有多种维生素,如维生素B1、B2、B6和烟酸、维生素C等。这些维生素对增强人体的免疫功能、改善体质、改善血液的组成,提高血红蛋白、治疗贫血和防治心血管疾病有着重要作用。

老话说:“朝盐晚蜜”,指晚上睡前喝一杯蜂蜜水,可以安神益智,帮助失眠的人尽快进入梦乡。

 

 

 

 

 

健康提示

糖尿病患者少吃蜂蜜。因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖,可直接被人体吸收入血液。如果一次进食蜂蜜量大,可使血糖快速上升;长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,从而引发糖尿病。

一岁以内婴儿不要吃蜂蜜,因为蜂蜜在酿造、运输与储存的过程中,常受到肉毒杆菌的污染,可能引起肉毒杆菌中毒;有报道吃蜂蜜的宝宝比不吃蜂蜜的宝宝患病率高出8倍。

   
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