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指甲上的白色“月牙”是什么?
发布日期:2020-12-22 浏览次数:37

 

      指甲上的白色“月牙”是什么?我们指甲上的“小月牙”,又称为半月痕,是位于指甲下方五分之一处的一条白色弧形的痕迹。半月痕由新生的尚未完全角质化的指甲构成,通常,指甲根部的甲基不断产生新的角蛋白细胞,这就是“小月牙”。而老化的细胞则逐渐呈现坚硬、透明的状态,就变成了指甲上粉红色的部分。

 

      为什么每个人的“小月牙”大小不同?有的人指甲上的月牙很多,有的人却没有,有的人大一些有的人小一些,这是怎么回事呢?

● 首先,半月痕只要不是突然的增多或变少、消失的话,都属于正常生理现象,并不需要特别去担心。

● 其次,有些人先天的甲基就比较靠后,或者指甲生长速度较其他人缓慢,那么月牙看起来就不会很明显;而那些动手较多的人,因手指使用频率高,指甲磨损快,则指甲生长的速度也会相应的增快,月牙也更容易看到。

● 即便是同一只手,因为大拇指使用频次较小指多,所以大拇指的半月痕看起来就比小拇指上的更加明显。

 

 

      对于小孩来说,尚未发育之前是没有月牙的,父母不必因此而担忧。所以,认为月牙少或没有月牙就一定是身体不健康的表现,这种看法十分片面,需要结合年龄因素、临床表现及其他体征才能准确判断。既然被称为“健康圈”,那么这些“小月牙们”如何才算符合标准呢?一般来说,健康人两手的拇指必须有月牙,月痕的面积占指甲的五分之一,颜色以奶白色为宜。

 

 

      “月牙”是天生的还是后天的?月牙生长既有先天因素的影响,也受到后天因素的调节,比如个人营养、精神状况、消化功能等诸多的因素。总体来说,月牙的数量、生长和人体新陈代谢密切相关。当我们发现自己的指甲变脆、颜色出现异常、月牙的数量和大小逐渐缩小、模糊时,就需要注意了!尤其是半月痕突然晦暗、缩小或消失,往往提示人体身体机能下降,可能存在消耗性的疾病,需同时结合其他症状与表现综合判断。日常应该注意什么?对于月牙的多少,并不需要刻意去追求,把关注点放在“变化”可能更有意义。随着身体状态改善,月牙的数量、面积及颜色,都有不同程度的良好变化。日常可以从以下三个层次去改善:

 

01充足睡眠睡眠养生时间应随着四季昼夜的长短而变化,譬如秋日里推崇早睡早起,至冬则建议早睡而晚起。但是入睡的时间建议在11点之前,因肝经循行的时间为夜间11:00到凌晨3:00左右,此时入睡有利于肝脏排毒。

02适度锻炼适度的有氧锻炼可提高人体的代谢水平,但是长期过度锻炼,或以出大汗为目标的运动都是不可取的。尤其在冬季,葆养肾气为关键,切勿过度劳累,耗损肾精,伤及根本。

03均衡饮食减少高脂高糖的食物与饮料的摄入,平衡膳食,同时增加优质蛋白。

 

 

主要的优质蛋白质大致可分为四类:

1.动物蛋白:鸡肉、鱼肉、虾、鸭肉、瘦牛肉等;

2.豆类及其制品:黑豆、黄豆、豌豆以及豆浆、豆腐等;

3.蛋类:鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等;

4.奶类:牛奶、羊奶、马奶中都含有丰富的优质蛋白。其他诸如芝麻、花生、核桃、杏仁、松子等坚果类的蛋白质含量也都较高,可根据情况适当补充。

 

   
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