据统计，我国现有烟民已超过3亿，还有7.4亿不吸烟的居民正在忍受着“二手烟”的侵害。每年因吸烟相关疾病致死人数超过100万，因二手烟致死超过10万。更可怕的是，这还不不是全部真相，因为还没有算上“三手烟”！很多人都知道二手烟的危害，认为不当着孩子的面吸烟就没有问题。殊不知，比二手烟更可怕的三手烟，对孩子危害更大、更持久！

  

 

1.什么是三手烟？

 

三手烟是指烟民“吞云吐雾”后，残留在衣服、家具、墙壁、地毯、地板、窗帘、床上用品、汽车内饰、甚至皮肤、毛发等表面的烟草残留物。

研究发现，这些残留物可以停留几天、几周，甚至长达几个月都挥之不去，通风散气也收效甚微。

它们还可以被重新释放到空气中，与环境中的氧化物或其他化合物反应后形成新的污染物，包括重金属、致癌物质、辐射物质等，通过皮肤接触、呼吸等方式进入并侵害人体。特别是儿童，更易受“三手烟”危害。

 

2.三手烟的危害

 

长期处于三手烟环境中的人，免疫力会下降，血液会变得粘稠，更容易患上心肺方面的疾病。而且三手烟中含有很多致癌物质，使人们患癌的风险增加！

婴幼儿、儿童作为，更是三手烟最大的潜在受害者。

因为儿童的活动特点，更容易近距离接触到残留环境中的有害物质，并在爬行或玩乐中容易接触到嘴，导致更多三手烟污染物进入到体内。再加上儿童的体重相对成人低，免疫系统相对脆弱，同等水平的有害物质对他们造成的危害更大。

最直接的后果引起呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等。

 

3.为什么三手烟危害更大？

有害物质更复杂多样：

目前已知的三手烟有害成分包括尼古丁、多环芳烃、甲醛、烟草特有的亚硝胺等。这些物质中很多都是1类致癌物。而且，三手烟中的化学成分还有可能与空气中的污染物结合形成新的有害物质。

接触途径更多：

三手烟中的有害物质，除了通过呼吸吸入，还也可以在皮肤接触、手-嘴接触时进入人体。

残留时间更长：

相比二手烟，三手烟污染持续时间更长，可能几个月都无法消失。研究发现，开窗通风、到室外吸烟，以及使用空气净化器、吸尘器、排风扇等，都无法完全清除三手烟。因为尼古丁残留物会附着在吸烟者的皮肤或衣服上。

而空气除味剂、熏醋、点蜡烛、放绿植，对三手烟作用更是微乎其微。

分布范围更广：

吸烟者的衣服、皮肤、头发上，以及吸过烟的室内或车内，家具、地板、车内饰等上都潜伏着三手烟。

 

4.如何避免三手烟的危害？

 

最好、也是真正有效的办法就是自己不吸烟、鼓励烟民戒烟。另外：

1.尽量让自己和孩子远离吸烟的人，或容易沾染三手烟的环境和场所（家庭聚会、酒吧等）。

2.杜绝室内吸烟，并避免在室内留放烟灰缸、烟斗等；

3.在室外吸烟后回到室内，尽量更换衣物，清洗头发、洗手等。

4.及时清洗或更换可能存在三手烟的物品（衣物、窗帘、地毯、床上用品等），平时也定期清洁。

3.多吃新鲜果蔬、规律锻炼，

 

吸烟的朋友如何做身体检查

影像学检查：胸片、胸部CT

肺功能检查：肺功能

血清肿瘤标志物检查：肺部相关肿瘤标志物，如癌胚抗原（CEA）、肺细胞角蛋白21-1，包括癌胚抗原（CEA）、神经元特异性烯醇化酶(NSE)、细胞角蛋白19（CYFRA211）等

这些检查可以发现一部分早期肺部肿瘤的“蛛丝马迹”。