近日，国家卫生健康委员会开展在线访谈，解读《中国人群身体活动指南（2021）》。对于《指南》（2021）中不同人群的主要推荐建议，专家表示，针对2岁及以下儿童，有以下4点建议。

一、每天与看护人进行各种形式的互动式玩耍；

二、能独立行走的幼儿每天进行至少180分钟（3小时）的身体活动；

三、受限时间每次不超过1小时；

四、不建议看各种屏幕。

家长们要注意！毁掉一个孩子，可能只需要一部智能手机。

许多家长对幼儿看手机的行为不够重视，宝宝看手机的时间过长。有些家长还对宝宝会玩手机的行为表示得意，认为这是聪明的表现。其实婴幼儿视网膜要到12岁才能发育完善，在此之前都应该尽量少接触手机类电子产品。

即便是成人长时间观看电子设备屏幕，眼睛也将受到一定程度的危害。

1、眼部疲劳

由于长时间观看电子设备屏幕（如手机、平板等），屏幕存在闪烁过程会对眼部健康造成影响。虽然目前电子设备的屏幕材质与技术在不断提升，但无法避免这种刺激，一些用肉眼无法感知的光线，但通过特殊仪器则可检测而出。

2、近视：

由于许多电子设备的使用距离较近，屏幕尺寸限制会让眼睛更为集中地去观看屏幕内容，长时间使用手机即会导致眼睛调节力减弱，进而出现老花眼症状。部分近视者，近视度数可能逐渐加深，加速近视发展恶化。

所以说，千万不能将手机、平板这类电子设备当作是小孩子的玩物，年龄稍大些可以适当接触，但绝对不可以长时间使用。